Meditation & Integration
Im Raum mit DIR.
Ein Abend jenseits des Alltags für Präsenz und inneren Einklang
Diese Meditation ist eine Einladung, kurz aus dem Getrieben-Sein auszusteigen und dir selbst wieder näherzukommen. In einem ruhigen und geschützten Rahmen darfst du ankommen, durchatmen und deinem eigenen Erleben Raum geben, ohne etwas leisten oder verändern zu müssen.
Der Abend richtet sich an Menschen, die viel denken, viel tragen und oft für andere da sind. Durch eine geführte Meditation, sanfte Erdung und bewusste Integration beruhigt sich das Nervensystem, und der Kontakt zu Körper, Ruhe und innerem Einklang wird wieder spürbar. Die Meditation ist klar, geerdet und auch für Menschen ohne Vorerfahrung geeignet.
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Datum: 20.03.2026
Zeit: 18:30–20:00 Uhr
Ort: Kayana Studio, Bleicherweg 45, 8002 Zürich
Kosten: CHF 55.–
Ausklang: Bananenbrot und Tee
Parken: Hyatt Parkhaus (wenige Gehminuten)
Plätze: limitiert
Raumhalter: Luca
Raumbewegerin: Coco
Die Buchung wird bald möglich sein!
Jetzt ankommen
Klarheit beginnt in der Stille
Geführte Gruppen-Meditationssessions: tief, echt, wirkungsvoll.
Du funktionierst, aber innerlich wird’s eng?
Der Kopf dreht, der Körper ist angespannt, der Fokus vernebelt? Willkommen in der Welt, in der viele stecken und aus der meine Meditationssessions dich Schritt für Schritt herausführen.
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Was dich erwartet
Unsere Sessions sind keine Atempausen und auch kein „Mal-kurz-abschalten“-Programm. Sie sind präzise geführt, klar aufgebaut und psychologisch fundiert.
Geführte Innenschau
Du wirst durch Sprache, Raum und Präsenz in einen Zustand geführt, der es dir ermöglicht, dich selbst wieder zu spüren. Ohne Ablenkung. Ohne Druck.
Arbeit mit dem Nervensystem
Durch gezielte Atemführung und achtsame Körperwahrnehmung regulierst du dein Nervensystem.
Fight or Flight weicht echtem inneren Gleichgewicht.
Unbewusstes sichtbar machen
Mit Elementen aus NLP und innerer Arbeit erkennst du, was dich blockiert. Und wie du wieder in Kontakt mit deiner Klarheit kommst.
Integration statt Flucht
Es geht nicht ums Wegdriften, sondern ums echte Ankommen. In dir. In deinem Körper. In deiner Ausrichtung.
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Kurzer Ablauf
Bitte sei pünktlich um 18:30 Uhr vor Ort.
Zeitplan ist wie folgt; 10 min ankommen und Platz finden im Raum. Wir starten mit einer 15-minütigen Vorbesprechung zum Thema des Abends, gefolgt von 40 Minuten Meditation im Sitzen oder Liegen; im Anschluss gibt es ein Nachspüren, in der Raum für Erfahrungsaustausch möglich ist und um 20:00 Uhr beenden wir die Session gemeinsam.​
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Warum das wirkt
Unsere Welt ist laut. Aussen wie innen.
Doch echte Veränderung beginnt nicht im Lärm. Sie beginnt in der Stille. Und genau dort setzt meine Arbeit an.
Für den Körper
Du aktivierst den Parasympathikus. Dein System geht raus aus dem Dauerstress. Hormone wie Cortisol sinken. Regeneration beginnt.
Für den Geist
Gedankenkarusselle stoppen. Klarheit entsteht. Fokus kehrt zurück. Du reagierst nicht mehr blind. Du wählst bewusst.
Für die Seele
Du kommst wieder in Verbindung. Mit dir und mit dem, was für dich wirklich stimmt. Das ist kein spirituelles Geplauder. Das ist essenziell für ein sinnvolles, stimmiges Leben.
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Für wen das ist
Für alle, die sich selbst wieder hören wollen.
Für Menschen, die Verantwortung tragen. Im Job, in der Familie, im Leben. Und merken, dass sie sich selbst dabei verlieren.
Für alle, die genug haben vom Funktionieren. Und wieder echt spüren wollen, wofür sie wirklich hier sind.
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Klarheit beginnt in der Stille
Lass dich führen. Zurück zu dir.
Die Gruppenmeditation ist nur für eine limitierte und exklusive Gruppe von Teilnehmenden zugänglich.
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